MENUJ’ai déjà beaucoup compris sur moi, alors pourquoi rien ne change vraiment ?
Tu as peut-être déjà beaucoup cheminé.
Tu as lu, réfléchi, suivi une thérapie, participé à des stages, médité…
Tu connais ton histoire, tu as identifié certains de tes schémas et tu comprends mieux pourquoi tu réagis de telle ou telle manière.
Et pourtant, dans certaines situations, les mêmes réactions reviennent.
Par exemple :
- Tu sais que tu devrais poser une limite… mais tu n’y arrives pas.
- Tu comprends pourquoi certaines paroles te touchent autant… mais l’émotion reste la même.
- Tu vois parfaitement le mécanisme qui se rejoue dans ton couple… et pourtant, au moment où il se déclenche, tu te retrouves à nouveau pris·e dedans.
Alors une question peut apparaître :
« Avec tout ce que j’ai compris, pourquoi est-ce que cela ne change pas vraiment ? »
Comprendre n’est pas encore transformer
Comprendre est précieux.
Cela met de la lumière sur notre histoire, nos comportements, nos blessures et nos mécanismes de protection.
Mais nous pouvons parfois comprendre avec notre mental quelque chose que notre corps, nos émotions ou notre cœur continuent de vivre autrement.
Une partie de nous sait.
Une autre continue d’avoir peur, de se protéger, de résister ou de vouloir contrôler.
Et une lutte intérieure peut s’installer.
Nous essayons alors de nous raisonner :
« Je sais pourtant que je ne devrais plus réagir comme ça. »
« J’ai compris d’où cela vient. »
« Il faudrait que j’arrive à lâcher prise. »
Mais cette volonté de changer peut paradoxalement ajouter une nouvelle tension à celle qui existe déjà.
Et si ce qui résiste n’avait pas besoin d’être combattu ?
C’est là qu’une autre manière d’aborder le changement devient possible.
Au lieu de demander :
« Comment faire disparaître cette réaction ? »
nous pouvons commencer à nous demander :
« Qu’est-ce qui se passe réellement en moi lorsque cela arrive ? »
Et surtout, apprendre à écouter la réponse autrement qu’avec le mental.
Que ressent mon corps ?
Quelle émotion est présente ?
Qu’est-ce qui se contracte ?
Qu’est-ce que cette part de moi cherche à éviter ou à protéger ?
De quoi aurait-elle profondément besoin ?
Il ne s’agit plus de vouloir changer ce qui est là.
Il s’agit d’abord de le rencontrer.
Le corps sait parfois avant nous
C’est l’un des aspects du Focusing qui me touche particulièrement.
Lorsque nous prenons le temps de revenir au corps, nous découvrons parfois une sensation difficile à définir : une tension, un poids, un nœud, un mouvement, quelque chose que nous ressentons sans encore pouvoir le nommer.
Plutôt que de chercher immédiatement une explication, nous pouvons rester un moment auprès de ce ressenti.
Avec curiosité.
Avec délicatesse.
Sans chercher à obtenir une réponse.
Et peu à peu, quelque chose peut se préciser.
Un mot arrive.
Une image.
Une émotion.
Un souvenir.
Un besoin.
Ou simplement une sensation de détente qui nous indique :
« Oui… c’est davantage cela. »
Quelque chose vient de sonner juste.
De la lutte à l’ajustement
Je crois que beaucoup de nos tensions viennent de la lutte entre la part de nous qui veut et la part de nous qui sait.
La première veut souvent trouver rapidement une solution. Elle analyse, anticipe, contrôle et cherche à nous protéger.
La seconde est plus discrète.
Elle se manifeste à travers le corps, le cœur, les ressentis, l’intuition, parfois à travers cette sensation très simple que quelque chose est juste… ou ne l’est pas.
Il ne s’agit pas de choisir l’une contre l’autre.
Et encore moins de faire du mental un ennemi.
Il s’agit de leur permettre de recommencer à dialoguer.
Le mental peut alors quitter progressivement sa fonction de contrôle permanent pour retrouver une place précieuse : celle d’un allié capable de comprendre, d’organiser et de mettre en œuvre ce qui a été profondément ressenti.
Lorsque quelque chose s’accorde en nous
C’est souvent là que le changement devient différent.
Nous ne nous disons plus :
« Il faut que je change. »
Quelque chose a déjà commencé à bouger.
Une tension se relâche.
Une limite devient plus facile à poser.
Un choix qui semblait impossible devient évident.
Une relation est regardée autrement.
Une énergie jusque-là mobilisée dans la lutte redevient disponible pour vivre, créer, aimer, choisir.
L’évidence qui apparaît n’est d’ailleurs pas toujours celle que nous avions imaginée.
Elle peut même nous déconcerter.
Mais lorsque nous l’écoutons attentivement, quelque chose en nous reconnaît :
« C’est juste pour moi. »
Corps · Émotions · Mental · Cœur · Âme
C’est cette vision globale de l’être humain qui est au cœur de l’approche HOLOSSENCE.
Nous ne sommes pas seulement notre mental.
Nous ne sommes pas davantage nos émotions, notre corps ou notre histoire.
Toutes les dimensions de notre être dialoguent en permanence : le Corps, les Émotions, le Mental, le Cœur et l’Âme.
Lorsque l’une cherche à prendre toute la place, nous pouvons perdre notre équilibre.
Lorsque nous apprenons à les écouter et à les laisser collaborer, quelque chose peut progressivement se rassembler en nous.
Il ne s’agit donc peut-être pas de comprendre encore davantage.
Ni de faire davantage d’efforts pour devenir la personne que nous pensons devoir être.
Il s’agit parfois de s’arrêter suffisamment longtemps pour entendre ce qui, sous toutes nos explications, cherche encore à être rencontré.
Car je crois profondément que nous ne sommes pas notre histoire.
Et lorsque la lutte intérieure s’apaise, la vie peut recommencer à circuler.
Non pas forcément comme nous l’avions prévu.
Mais d’une manière qui résonne plus profondément avec qui nous sommes.
Catherine Delorme
Si vous souhaitez cesser de tout vouloir comprendre et commencer à écouter, je vous accompagne en séance de thérapie individuelle.
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QUAND COMPRENDRE NE SUFFIT PLUS
Retrouver en soi ce qui peut vraiment nous guider